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四岁宝宝营养食谱

  核心提示:四岁的宝宝应该吃一些富含多种维生素还有充足蛋白质的早餐,造成应以面食、蛋黄以及薯类为主,可以给宝宝喝一杯奶粉,在用面粉给宝宝做面条或者馒头之类的食物,地瓜100g左右就可以,一个鸡蛋或者一个蛋黄都可以,然后各种水果可以相互搭配一下。

  小孩子们随着年龄的增长身体需要的营养也越来越多,但是很多家长由于不懂得应该如何给孩子安排膳食,造成孩子或多或少都会有营养缺乏的情况,四岁是孩子很多方面发育的关键期,如果缺乏营养会对宝宝的生长发育造成影响,那么今天就来带大家了解一下四岁宝宝营养食谱应该如何安排?

  四岁的宝宝应该吃一些富含多种维生素还有充足蛋白质的早餐,造成应以面食、蛋黄以及薯类为主,可以给宝宝喝一杯奶粉,在用面粉给宝宝做面条或者馒头之类的食物,地瓜100g左右就可以,一个鸡蛋或者一个蛋黄都可以,然后各种水果可以相互搭配一下。

  四岁宝宝的午餐不能缺少肉食,但是也不能让小孩子吃太多的肉,可以适当的给宝宝做个羊肉丸子汤,里面放入一些青菜,也可以用青菜炒瘦肉,或者给孩子吃点三文鱼,因为这些食物中含有多种微量元素和蛋白质,对宝宝的大脑发育以及骨骼发育都非常有好处,主食可以给孩子吃玉米面或者小米面的花卷也可以吃米饭。

  四岁的宝宝晚餐不宜吃的太多,大部分孩子这个年龄段都会上幼儿园,在幼儿园吃过主食之后,晚上尽量不要在让孩子吃主食了,因为吃的太多不容易消化,可以在晚上的时候给孩子吃点水果,如果孩子有饥饿感比较明显,在晚上八点之前可以给孩子适当少吃一些烂面条或者稀粥,或者让孩子喝一杯鲜奶或者酸牛奶。

  看了上面的介绍,相信大家都知道了到底四岁宝宝营养食谱应该如何安排,希望所有家里有孩子的家长都能让孩子从小养成不挑食不偏食的好习惯,不要让孩子吃过多零食,均衡的吸收营养,对身体发育更有好处。

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